高血压吃什么好的最快

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高血压吃什么好的最快

引起高血压与环境,饮食遗传等因素有关系的,最好治疗的方法就是要口服药物控制症状,注意饮食和适当锻炼是改善高血压的关键,低盐饮食低脂饮食。高血压引起的头晕头痛也可能是脑供血不足引起的。及时发现要及时治疗,以免耽误最佳的治疗时间。那么高血压应该注意什么呢?吃什么能够有利于高血压的下降呢?

1、多饮水。血液浓缩、血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。

2、多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果,除含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用,粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

3、多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,可使血液中的胆固醇下降,改善血液的黏稠度,避免胆固醇在血管内沉着,有利于防治高黏度血症及高血脂症。

4、多吃清淡的食物,以素食为主,粗细粮搭配,少吃动物内脏、动物脂肪及甜食,还应合理调剂饮食,如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病变加快。

得了高血压,除了在医生的指导之下用药之外,必要的是饮食辅助。另外,高血压患者首先就是要戒烟限酒,饮食方面以清淡为主,多食富含蛋白质维生素的食物,蔬菜水果等;适当地喝茶也能有降血压的效果,平时可以用蕃楸草茶、箐橡草茶泡水喝,可以起到软化血管,调理血压的作用;进行适量的运动,保持良好的心情。


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